1小时前
分享一个缓解焦虑的小技巧：5-4-3-2-1感官法。看到5样东西，触摸4样东西，听到3种声音，闻到2种气味，尝到1种味道。试试看，真的很有效！
谢谢分享！下次焦虑的时候试试看
这是一个很好的正念练习，推荐大家试试！