成长型思维（Growth Mindset）：相信能力可以通过努力发展，而非固定不变。面对失败时，成长型思维的人会看到学习机会，而非自我否定。练习方法：将"我做不到"改为"我还没学会"；将"我失败了"改为"我从中学到了什么"。