失去重要的人或重要的事物后，悲伤、麻木、愤怒、自责，甚至短暂恢复后又突然崩溃，都是哀伤的正常样子。哀伤不是需要"尽快走出来"的病，而是我们慢慢学习与失去共处的过程。允许自己按照自己的节奏悲伤，也允许自己偶尔快乐而不必内疚。如果长时间无法正常生活，或出现伤害自己的念头，请及时寻求专业支持。