情绪性眼泪被证实有减压作用：哭泣时释放的应激激素随泪液排出，之后身体会进入相对平静的状态。压抑哭泣反而需要持续消耗能量。想哭的时候，找一个安全的环境允许它发生——哭完喝口温水，深呼吸几次。需要警惕的不是哭，而是哭完之后那句「我怎么这么没出息」。哭是处理，不是失败。