迷茫的本质常常不是「不知道要什么」，而是「分不清哪些是我要的、哪些是别人说我该要的」。价值澄清练习：列出十个你羡慕的人的特质或生活状态；圈出三个最戳你的；问「如果是我在过这种生活，中间过程我也愿意接受吗」。价值观是罗盘——它保证不了你走得快，但保证你走的是自己的方向。