状态好的时候，以现在的你为「过来人」，给低谷时的自己写一封信：告诉TA你看见TA的难；提醒TA你身上被低谷遮住的事实（你的韧性、你走过来的路）；给TA三个此刻可以做的小事；最后承诺「我不会在别人面前装作你不存在」。存好。在你下次讨厌自己的那个深夜，拆开来读——那是最需要它的时刻。