将任务按重要性和紧急性分为四象限：1.重要且紧急（立即做）；2.重要不紧急（计划做——这是最该投入时间的象限）；3.紧急不重要（委托或简化）；4.不重要不紧急（减少或消除）。多数焦虑来自于花太多时间在第3象限，而忽略了第2象限。