心流（Flow）是完全沉浸在某项活动中的状态，特征为：时间感消失、自我意识减弱、活动本身成为奖励。产生条件：挑战与技能平衡、目标清晰、即时反馈。日常可以通过找到自己热爱且有一定挑战的活动来增加心流体验，这是持续幸福感的重要来源。