悲伤常被当成需要尽快修掉的东西，但它其实有功能：它标记「这里有个重要的失去」，它让你慢下来、寻求支持、重新排列什么重要。允许自己以健康的方式悲伤（哭、和信任的人说、写下来）比立刻「振作」更利于恢复。只有当悲伤长期不减、影响吃饭睡觉工作时，才需要考虑寻求专业支持。