人一天之内的情绪本来就会波动数个来回，但很多人会在情绪低谷时否定高峰时做的一切：「昨晚下的决心真傻。」反过来也一样。更有韧性的做法是：重大决定等情绪回中位再做；已经做的好决定，用白纸黑字记下决策理由，低谷时只允许自己读理由、不允许推翻。情绪是天气，计划是地图。