有些人习惯把痛苦藏在得体的微笑后面：工作照常、社交正常，独处时却觉得空掉。这种模式让人更难求助——因为「我看起来好好的，没资格难过」。请记住两件事：痛苦不以外在表现定价，你不需要「够惨」才配求助；同时，如果你身边有那个「永远没事」的人，主动多问一句「你最近真的还好吗」。