思维陷阱识别

常见思维陷阱包括：非黑即白（全或无思维）、过度概括、心理过滤（只看负面）、否定正面、读心术（假设别人在想什么）、预测未来、灾难化、情绪推理、应该陈述、贴标签。识别这些模式是改变的第一步。