读心术是指不经过确认，就断定"别人一定在讨厌我""他肯定觉得我很蠢"。这些结论往往来自我们对自己的担心，而不是对方的真实想法。下次冒出"他一定是这么想的"时，可以提醒自己：这是猜测，不是事实。如果关系允许，直接问一句比自己反复琢磨更有效；如果不确定，就先把它标记为"待验证的想法"。