有些思维习惯曾经保护过我们——比如追求完美让你在学生时代受益。代价收益分析问的是：这个习惯现在为我花掉了什么？列两栏：它带来的好处、它付出的代价（睡眠、关系、情绪）。当你亲眼看到「代价已经超过收益」，改变的动力会比单纯说服自己强得多。旧习惯不是敌人，是一位该退休的老员工。