「我当众发言会大脑一片空白」——这句话听过一千遍，但你检验过一次吗？行为实验的做法：写下预测（会发生的具体场景和程度），设计一个安全的小实验（在三人会议上发言一次），记录真实结果。大多数实验的结果都比预测温和。信念不是靠说服改变的，是靠一次次小小的实测证据更新的。