研究亲密关系的戈特曼发现，预测关系质量的不吵架频率，而是修复能力。好的修复包含三步：降温后各自复盘（我的哪句话过火了）、主动开启（「昨天我说话重了」而非「我们来谈谈你的问题」）、重建连接（一个拥抱、一次认真的倾听）。会吵架的关系比从不吵架的关系往往更结实——前提是每次都有人先递梯子。