只要你活着并在做事，就一定会被某些人不喜欢——这不是失败，是「自由」的定价。阿德勒心理学的「课题分离」：别人怎么评价你，是别人的课题；你怎么活，是你的课题。练习：做决定时问「十年后我会为谁的选择后悔——我的，还是他们的？」把人生的签字权拿回自己手里。