职场关系的健康期待值是「专业合作」而非「互相喜欢」。三条实操：对事苛刻对人礼貌（批评方案不攻击人）；不参与背后议论（今天和你吐槽别人的人，明天也会吐槽你）；重要沟通留痕（口头之后补一条消息确认）。把情分和本分分开，职场关系反而更简单持久。