节假日常把人塞回旧角色和高密度社交里：饭局、比较、被问工资对象。减压三件套：提前规划出席清单（哪些必须，哪些可谈条件），准备几句万能回应（「在努力啦，有好消息一定说」），给自己安排独处充电时段（散步、买东西）。你可以在爱家人的同时，不全额交出自己的假期。