积极心理学认为每个人都有 24 项性格优势里的若干「 signature 优势」（好奇心、勇敢、幽默、爱、公正……）。识别方法：问自己三件事——什么事让我做得时忘记时间？别人最常夸我什么？什么情况下我最有能量？找出排名前三的优势，每周刻意用它一次（好奇的人去学个新东西、幽默的人去逗笑一个人）。用优势做事，不累，且滋养自尊。